פירות יבשים זה לא רק לנשנוש! זוהי דרך מצוינת לקבל את המינון היומי שלך של ויטמינים ומינרלים. גם בפירות יבשים יש פחות סוכר מפירות טריים, אבל הם עדיין מכילים סוכרים טבעיים שטובים לנו. אתה יכול למצוא פירות יבשים בסעיף בתפזורת ברוב חנויות המכולת. פירות יבשים הם מגוונים וקלים לשילוב בתזונה שלך
פירות יבשים הם דרך מצוינת לקבל את המינון היומי של ויטמינים ומינרלים
פירות יבשים הם דרך מצוינת לקבל את המינון היומי של ויטמינים ומינרלים. זה גם מקור מצוין לסיבים, ברזל, נחושת ומנגן – כולם חומרים מזינים חיוניים שעוזרים לשמור על בריאותך. פירות יבשים מכילים אשלגן המסייע בשמירה על רמות לחץ דם תקינות ומפחית את הסיכון לשבץ או התקף לב.
פירות יבשים הם גם מקור מצוין לויטמין A (במשמש) וויטמין C (בשזיפים מיובשים). גם בפירות יבשים יש פחות סוכר מפירות טריים, אבל הם עדיין מכילים סוכרים טבעיים שטובים לנו. גם בפירות יבשים יש פחות סוכר מפירות טריים, אבל הם עדיין מכילים סוכרים טבעיים שטובים לנו. ההבדל הוא שבפירות היבשים יש יותר סיבים וחומרים מזינים אחרים מאשר בפירות טריים – כך שבעוד שאתה מקבל פחות סוכר למנה של פירות יבשים, כמות הסיבים בכל מנה תעזור לך להרגיש שובע זמן רב יותר.
פירות יבשים עדיין עשירים בקלוריות ויש לאכול אותם במתינות כמו כל פינוק (או לפחות עם הרבה מים). אם יש לך סוכרת או מצב בריאותי אחר הדורש ניטור קפדני של רמות הגלוקוז בדם שלך, שוחח עם הרופא שלך לפני אכילת פירות יבשים מכיוון שהם עלולים להעלות את רמות הגלוקוז בדם מהר יותר מאשר אלה טריים.
אתה יכול למצוא פירות יבשים בסעיף בתפזורת ברוב חנויות המכולת
אם אתם מחפשים דרך טובה לחסוך בכסף ולהימנע מהמרכיבים המעובדים ברוב הפירות היבשים, המדור בתפזורת במכולת שלכם הוא מקום מצוין להתחיל בו. פירות יבשים עשירים באופן טבעי בסיבים ובנוגדי חמצון, כך שהם טובים לגוף שלך וגם לארנק שלך.
ואם מעולם לא ניסיתם פירות יבשים? אתה צריך! זה לא נועד רק לנשנוש בפני עצמו – אתה יכול להוסיף אותו למתכוני גרנולה או תערובת מסלולים (או אפילו מאפינס) לקבלת טעם נוסף בלי צורך להשתמש בשמן או בחמאה, כפי שמתכונים מסוימים דורשים.
פירות יבשים הם מגוונים וקלים לשילוב בתזונה שלך. פירות יבשים הם תכליתי, קל לשילוב בתזונה שלך. כמה מהדרכים הטובות ביותר להשתמש בו הן: הוסף פירות יבשים לסלטים לקבלת מרקם פריך. ערבבו פירות יבשים עם יוגורט או גבינת קוטג' לקבלת טעם מתוק ועמוק שיעיר אתכם בבוקר. ערבבו אותם לשייקים עבור משקה ארוחת בוקר טעים שכולו סיבים וויטמינים!
ערבבו את מרכיבי תערובת השביל האהובים עליכם (אגוזים, זרעים ופירות יבשים) יחד כך שיהיה לכם משהו טעים בהישג יד כאשר הרעב מכה במהלך טיולים ארוכים או טיולים בטבע
פירות יבשים הם חטיף משביע שניתן לאכול לבד או להוסיף למאכלים אחרים
פירות יבשים הם חטיף משביע שניתן לאכול לבד או להוסיף למאכלים אחרים. הם ניידים, קלים לאחסון ולא יתקלקלו בתרמיל שלך כמו פירות טריים. פירות יבשים הם גם אלטרנטיבה מצוינת לממתקים, צ'יפס ועוגיות מכיוון שהם עשירים בסיבים (שעוזרים לך להרגיש שובע) ודלים בקלוריות בהשוואה לכמה חטיפים אחרים.
פירות יבשים מכילים רבים מאותם חומרים מזינים כמו פירות טריים, אבל יש להם פחות תכולת מים כך שאתה מקבל יותר חומרים מזינים לאונקיה מאשר אם היית אוכל גרסאות טריות של מזונות אלה.
פירות יבשים הם חטיף נהדר שכולם יכולים ליהנות ממנו. קל למצוא אותו ולא יקר, כך שלא תצטרכו להוציא הון תועפות על פירות יבשים. בנוסף, יש לו את כל החומרים המזינים שנמצאים בפירות טריים ללא כל משקל המים!
לפרטים נוספים : פיצוחים בתל אביב, californiamarket